Apua rauhallisiin iltoihin

Lomien ja vaihtelevien aikataulujen jälkeen unirytmi voi kaivata palauttamista. Säännöllinen nukkumaanmeno- ja heräämisaika, rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa sekä iltaisin kirkkaan valon ja ruutujen vähentäminen tukevat hyvää unihygieniaa ja auttavat kehoa palaamaan tuttuun rytmiin.

Melatoniini voi auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, kun sitä käytetään ohjeen mukaisesti. Tutustu valikoimamme melatoniinivalmisteisiin ja löydä omaan tilanteeseesi sopiva vaihtoehto.